İlk görüşmede neler konuşulur?
İlk görüşme, sizi ve yaşadığınız güçlüğü daha yakından tanımaya yönelik bir değerlendirme sürecidir. Bu görüşmede başvuru nedeniniz, yaşadığınız belirtiler, yaşam öykünüz ve terapiye dair beklentileriniz ele alınır. Ayrıca birlikte çalışmanın size nasıl katkı sağlayabileceği değerlendirilir.

Seanslar ne kadar sürer?
Görüşmeler yaklaşık 50 dakika sürmektedir. Seans süresi, terapötik sürecin verimli şekilde ilerleyebilmesi adına standart olarak planlanmaktadır.

Seanslar ne sıklıkla yapılır?
Seans sıklığı bireyin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Genellikle başlangıç sürecinde haftada bir görüşme önerilir. Süreç ilerledikçe seans aralıkları yeniden değerlendirilebilir.

Terapiye nasıl hazırlanmalıyım?
Terapiye özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Yaşadığınız güçlükleri ve terapiye başvurma nedeninizi paylaşmaya istekli olmanız sürecin başlaması için yeterlidir. Terapi, yargılanmadan dinlenebileceğiniz ve kendinizi keşfedebileceğiniz güvenli bir alan sunmayı amaçlar.

Terapi süreci ne kadar sürer?
Terapi süresi kişiden kişiye ve çalışılan konuya göre değişiklik göstermektedir. Yaşanan güçlüğün niteliği, hedefler ve bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda süreç şekillenir. Terapinin amacı yalnızca mevcut güçlükleri azaltmak değil, aynı zamanda kişinin yaşamında kalıcı ve işlevsel değişimler oluşturmasına destek olmaktır.

Online görüşmeler etkili midir?
Araştırmalar, online yürütülen psikolojik danışmanlık süreçlerinin birçok konuda yüz yüze görüşmeler kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Online görüşmeler güvenli ve gizliliğe uygun platformlar üzerinden gerçekleştirilmektedir.

Terapide sadece konuşmak yeterli midir?
Terapi süreci yalnızca yaşananları paylaşmaktan ibaret değildir. Görüşmeler sırasında duygu, düşünce ve davranış örüntüleri birlikte ele alınır; gerektiğinde farkındalık geliştirmeye ve günlük yaşamda uygulanabilecek yeni beceriler kazanmaya yönelik çalışmalar yapılabilir.

Seanslarda konuşulanlar gizli midir?
Mesleki etik ilkeler gereği görüşmeler gizlilik esasına dayanmaktadır. Danışanın paylaştığı bilgiler üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Ancak kişinin kendisine veya bir başkasına ciddi zarar verme riski gibi yasal ve etik açıdan istisnai durumlarda gizlilik sınırları hakkında danışan bilgilendirilir.

Psikolojik destek almak için bir tanı almış olmak gerekir mi?
Hayır. Psikolojik destek almak için herhangi bir psikiyatrik tanı almış olmanız gerekmez. Yaşamınızda zorlandığınız, anlamlandırmakta güçlük çektiğiniz veya değişim ihtiyacı hissettiğiniz konularla ilgili destek almak için başvurabilirsiniz.